Retreat in Europa
RECHT wird
HARMONISCH
1. Erkenntnis → Sichtweise
2. Absicht → Vorstellung
3. Rede → Kommunikation
4. Handeln → Bewegung
5. Lebensunterhalt → Lebensweise
6. Bemühen → Übung
7. Achtsamkeit → Aufmerksamkeit
8. Konzentration → Sammlung
Meditation
Meditation hilft dabei, schwierige wahnhafte Zustände loszulassen, wie Angst, Ärger, Spannung, Stress, Sorgen, Depressionen, Traurigkeit, Trauer, Erschöpfung, Schuldgefühle, Gefühle von Hilflosigkeit oder was auch immer aktuell belastend ist.
( Wahnhaft bedeuted hier, Dinge welche passieren, persönlich zu nehmen und damit zu identifizieren als "Ich", "Mein" oder atta im Pali ).
Diese Zustände sind das Leiden das wir uns selbst zufügen. Dieses Leiden kommt aus einem Mangel an Verständnis der tatsächlichen Vorgänge.
Die “6R’s” sind Schritte welche sich in eine fließende Bewegung entwickeln, um eine neue heilsame Angewohnheit zu werden. Diese Angewohnheit mildert jegliches Un-wohlsein in Geist und Körper. Dieser Kreislauf beginnt indem sich durch AUFMERKSAMKEIT an die “6R’s” erinnert wird, welche auf deutsch folgendermaßen lauten:
Erkennen → Lösen → Entspannen → Lächeln → Zurückkehren → Wiederholen
Erinnern
Dies (Aufmerksamkeit) ist besonders wichtig. Bevor die “6R’s” durchgeführt werden, muß erinnert werden, diesen Kreislauf zu beginnen! Dies ist der Trick! Zu erinnern den Motor aufzutanken, damit er gut läuft.
Die Fähigkeit der Aufmerksamkeit zu schärfen ist der Schlüssel zu einer einfachen und flüssigen Meditation.
Aufmerksamkeit
Zusammengefasst ist Aufmerksamkeit sehr relevant für Buddhistische Meditation und das Alltagsleben. Der Prozess der Rückbesinnung hält die Sechs Schritte der Übung in Bewegung.
Diese Meditation so genau der Beschreibung entsprechend zu üben, wird alle Erfahrungen des Lebens erleichtern.
Eine sehr ähnliche Übung ist höchstwahrscheinlich zur Zeit des Buddhas gelehrt worden.
In dieser Weise zu meditieren ergibt bemerkenswerte "sofort wirksame" Resultate, für all Jene Die diese Anweisungen ausdauernd und mit Bestimmung annehmen.
Wenn eine Anhaftung hochkommt wird diese Übung solch Hinderniss im Laufe der Zeit auflösen, es bedarf nur die “6R’s” ausdauernd und fortwährend anzuwenden.
Aufgrund der Relevanz für das alltägliche Leben, wird sich durch diese Form der Übung eine Änderung der Sichtweisen ergeben, was wiederum verstärkt zu erfolgreichen, glücklichen und friedvollen Erfahrungen führt.
Das entwickeln der Aufmerksamkeit und das zunehmen an Wissen und Weisheit geschieht auf natürlichem Wege, während verstanden wird wie Dinge funktionieren, indem der unpersönliche Prozess des bedingten Entstehens direkt erlebt wird. Dies führt zu einer Form von Glücksgefühl, welches der Buddha "Zufriedenheit" nannte. Zufriedenheit ist ein Nebenprodukt des leben der Buddhistischen Übung. Diese Meditation führt zu Gleichmut, Gleichgewicht und Auflösung von Angst und anderem Un-wohlsein. Durch reduzierte Angst und Furcht wird neue Zuversicht gewonnen. Dann können Liebende-Güte, Mitgefühl, Freude und Gleichmut in unserem Leben wachsen.
Der Umfang des Erfolges is direkt proportional zum Verständnis der Aufmerksamkeit, zum genauen befolgen der Anweisungen und des benutzens der “6R’s” sowohl beim formellen üben im sitzen als auch im täglichen Leben.
Dies ist der Weg zum Ende des Leidens.
Es ist interessant und macht Spass auf diese Weise zu üben und hilft sicherlich dabei zu lächeln, während die Umgebung zum positiven verändert wird ...